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    2. 查一查自己的免疫力

      我們中有些人在流感襲來時很容易就傳染上了,而另一些人對任何感染都有較強的抵抗力。我們通常用免疫系統的強弱來解釋這種現象。這項測試有助于我們了解自己的免疫力的強弱程度,從而決定有沒有必要求助于免疫學。用“是”或“否”回答下列問題:

      1.你能經常從事體育運動嗎?

      2.冬天,你常常凍傷手腳嗎?

      3.你從不為瑣碎小事而心緒不佳,哪怕一點點時間也能用于休息,是嗎?

      4.你一年不少于4次感冒,是嗎?

      5.有點毛病就得吃藥,是嗎?

      6.你的食譜里包括大量的蔬菜和水果,冬天和春天還補充維生素,是嗎?

      7.你是個善于交際的人,有許多朋友,是嗎?

      8.你愛情很滿意,家庭生活很幸福,是嗎?

      9.喜歡新鮮空氣,經常散步,是嗎?

      10.你吸煙,是嗎?

      11.你時不時喝一小杯好酒,是嗎?

      12.你生活在城市里,是嗎?

      13.你很注意自己的體形,是嗎?

      14.經常使用公共交通工具,是嗎?

      15.你在一個大集體里工作,是嗎?

      16.每天你喝足夠多的水,是嗎?

      17.你的工作很緊張,家務活也很繁重,是嗎?

      18.你多數時間是在溫暖的房間里度過的,是嗎?

      現在,統計分數:如果1、3、6、7、8、9、11、13、16題的回答是“是”,得1分;如果2、4、5、10、12、14、15、17、18題的回答是“否”,也得1分。

      16分:可以說,你的免疫力為零,因此,經常得病。你需要免疫學的幫助,否則無法增強抵抗力。

      712分:你的防衛系統有些問題,應盡快改變生活方式和飲食習慣,多呼吸新鮮空氣,多吃富含維生素的食物,并補充多種維生素,每天早晨洗一個水溫反差大的澡,這些小措施對增強免疫力十分有益。

      1318分:你的免疫力很強,疾病繞著你走,即使有點不舒服,也容易恢復。你關心自己的健康,精力充沛,很好!

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